15 beste Keto -kaffedrikker


Er alle keto -kaffedrikker bare varianter av kjedelig svart kaffe?

Du vet sikkert allerede at sukker og karbohydrater med høy karbohydratgrense er begrenset med keto.

Men svaret er, absolutt ikke! Faktisk kan du bruke full-fett tung krem for å gjøre morgen-keto-kaffen ekstra overbærende og vakkert kremaktig.

Derfra er det bare å være kreativ med krydder, som kanel og vanilje, for å legge til ekstra smak.

Og hvis du liker kaffen din søt (jeg vet jeg gjør!), Er det mange keto-vennlige søtningsmidler i butikker og online å velge mellom.

Hva kan jeg putte i min kaffe på Keto?


Som med de fleste dietter, vil et raskt google -søk bringe deg til utallige keto -kaffeoppskrifter.

Det er et så populært program at flere og flere er på utkikk etter nye og morsomme oppskrifter.

Men en ting keto har å by på, fremfor alle andre dietter, er at du fortsatt kan spise fett.

Der de fleste “dietter” foreslår at du bare velger svart kaffe, gir keto rikelig med søte smaker og en sunn dose krem.

Du kan legge alt fra tung krem, usøtet mandelmelk og en rekke krydder i kaffen på keto.

Vaniljeekstrakt er en utmerket kilde til naturlig smak og sødme, i tillegg til ferdige ketokremere, for eksempel Omega PowerCreamer.

Husk at du unngår karbohydrater når du gjør keto, og sukker er en primær kilde til karbohydrater.

Så morgenkaffen med en skvett karamelsirup og ekstra karamellregn er noe av det verste du kan spise.

Heldigvis kan du alltid stole på internett for å gjøre det umulige, og hvis du bare ikke kan gi opp din favoritt karamellmacchiato, kan du prøve denne keto-godkjente saltede karamelloppskriften.

Hvis kaffe er den eneste måten du kan starte dagen på, fortsett å lese! Jeg har 15 fantastiske keto -kaffedrikker for å gjøre morgenene dine litt lysere.

 

1. Sunn oppskrift på Keto Pumpkin Spice Latte


Hvis du ikke får nok av denne Starbucks -favoritten, vil du elske denne oppskriften!

Selvfølgelig er den versjonen mettet med sukker, noe som gjør den strengt ikke-keto.

Den gode nyheten er at det er lett å lage dette hjemme, spare deg for penger og dempe trangen uten å overbelaste karbohydrater og sukker.

Du bruker en blanding av mandelmelk, tung krem, gresskarpuré og gresskarpai, sammen med xylitol (eller søtningsmiddelet du foretrekker).

Siden tung krem er lavkarbo, er det den perfekte måten å gjøre denne ultra fløyelsaktig og dekadent.

 

2. Keto Crack Coffee


Du vil se MCT (triglyserider med middels kjede) i så mange ketooppskrifter, og å kunne kjøpe en flaske sunt fett gjør disse keto-kaffedrikker til en lek.

Siden denne kaffen serveres kald, trenger du flytende søtningsmiddel.

Alternativt kan du prøve å legge alt annet enn kaffen i en gryte med granulert søtningsmiddel og varme forsiktig til det løser seg.

Oppbevar dette i kjøleskapet som en ferdig ketokrem til det er kaffe.

Jeg elsker at denne oppskriften bruker ekstra sterk kaffe fordi, i de fleste tilfeller, blir disse latte-stil drinkene relativt svake.

Selvfølgelig kan du bruke den kaffen du foretrekker og tilpasse den til din egen smak.

 

3. Vanilje Keto kaffe oppskrift


Omega PowerCreamer lager keto-godkjente kaffekrem med bare tre ingredienser: gressmatet ghee, organisk kokosnøttolje og MCT Oil. (Noen inkluderer også stevia)

Tilgjengelig i original smak, vanilje, kanel, kakao, gresskar, karamell og peppermynte -mokka, disse er en fantastisk måte å få den treffen med søt smak.

Siden disse i hovedsak er 100% fett, får du ikke den samme kremigheten du ville få ved å bruke fløte eller melk.

For å gjøre denne kremere og mer velsmakende, må du bruke en visp, blender eller skummer for å hjelpe emulgere blandingen.

Ellers sitter fettet på toppen av koppen din.

 

4. Iced Mocha


Naturlig kakaopulver er gluten og stort sett sukkerfritt, noe som gjør det perfekt for keto-folk som ønsker et spark med sjokolade godhet.

Sørg for å velge kakaopulver med et høyt kakaoinnhold og ikke noe som en varm kakaomiks som er full av sukker.

Siden kakaopulveret må være så sterkt, finner du ut at denne keto -kaffedrikken ikke er altfor søt.

Kremen bidrar til å dempe intensiteten, men du må kanskje også tilsette søtningsmiddel.

 

5. Keto Mocha Frappuccino


Jeg er alltid overrasket over ketooppskrifter og hvor gode de ser ut.

Å få lov til kremfløte i denne frappuccino -oppskriften får meg til å tenke fordi det ikke ser ut som “diett” mat.

I motsetning til den vanlige kjøpte versjonen, som inneholder opptil 65 gram karbohydrater, har denne oppskriften bare 3,7 netto karbohydrater!

Som med oppskriften ovenfor, bruker du usøtet kakaopulver, som ikke tilfører noe sødme.

Så leke litt med søtningsmiddelet til du får det riktig for deg.

Almond Milk Redi Whip er valgfritt, men jeg føler at denne drinken er en godbit, så hvorfor ikke gå helt ut?

 

 

6. Keto pisket Dalgona kaffe oppskrift


Dalgona -kaffe er super populær i Korea, og det siste året eller så har den blåst opp på sosiale medier.

Det ser ut som et forseggjort kaffehuskonsept når det faktisk ikke er mer enn pulverkaffe (ja, øyeblikkelig!), Sukker og vann.

For å gjøre det keto, erstatter du sukkeret med favoritt søtningsmiddel, og i stedet for melk heller du skummet over usøtet mandelmelk.

 

7. Cappuccino med lavt karbohydratinnhold


Nøkkelen til en god cappuccino er skummet på toppen. Dessverre vil mange melkefrie melker ikke skumme nok til å lage riktig mengde skum.

I stedet bruker du kokosmelk, som også gir litt sødme i drikken.

Bare sørg for å få kokosmelk og ikke fløten. Det ville være for tykt og kremaktig og vil piske opp i stedet for å bli skummende.

 

8. Keto Bulletproof Latte


Skuddsikker kaffe har lenge vært en favoritt blant keto-diettene på grunn av det høye fettinnholdet.

Siden det er over 50% fett, vil dette hjelpe deg med å holde deg i ketose og ikke påvirke blodsukkeret.

Den eneste advarselen med denne typen kaffe er at du trenger en blender for å lage den.

Siden du ikke blander noe hardt, trenger det ikke å være dyrt, men du trenger det høyhastighetsbladet for å emulgere kaffen og fettene på riktig måte.

Mange oppskrifter krever smør, som gir en tydelig rik smak.

Imidlertid foretrekker jeg kakaosmør fordi det gir dette en søt, sjokoladeaktig smak uten å tilsette sukker eller kakaopulver.

 

9. Keto Peppermint Mokka

Hvis du har prøvd noen av sjokoladeoppskriftene ovenfor og funnet dem for bitre, anbefaler jeg på det sterkeste å sprute på nederlandsk kakaopulver.

Det er fortsatt superintensivt og fantastisk smakfullt, men det er ikke på langt nær så bittert og vil gi en mye mer myk sjokoladesmak i keto -kaffedrikkene dine.

Du trenger også MCT -oljepulver, som du faktisk kan kjøpe i en rekke forskjellige smaker, for eksempel peanøttsmør, karamell og matcha.

Selv om oppskriften krever Swerve -konditorer, en pulverisert sukkererstatning, kan du bruke granulert hvis det er alt du har.

Du kommer til å varme alt i en gryte uansett, så søtningsmiddelet oppløses pent.

 

10. Meksikansk kaffe


Torani lager flere fantastiske sukkerfrie sirupper som forbedrer favorittdrikkene dine med et slag smak og null sukker.

Det blir sett på som en “skitten keto” -ingrediens av seriøse keto-ere, ettersom den inneholder acesulfam K, natriumbenzoat og sukralose.

Men for de som ikke har noe imot å bøye reglene, er det den perfekte måten å lage kaffen din som en “vanlig” kaffe og ikke føle at du begrenser noe.

I denne oppskriften bruker du brunt sukker og kanelsmak for å gjøre kaffen varm og søt.

 

11. Snickerdoodle Latte

Lattes er mer melk enn kaffe, men siden mandel, kokos, soya og cashewnøtter alle er keto-godkjente melker (når de ikke er søtet), kan du så lett lage en anstendig latte og holde deg til dine daglige mål.

Selvfølgelig betyr keto ikke vegansk, og i de fleste tilfeller krever ketooppskrifter fettrike meieriprodukter som halv og halv eller tung krem.

Og du kan ikke nekte for at de gjør en slik forskjell med sine rike og kremete smaker.

Siden denne oppskriften er snickerdoodle og ikke bare kanel, bruker du en dråpe eller to melasse for å gi deg den dype brune sukkersmaken.

Det er valgfritt, men jeg tror det gjør hele forskjellen.

 

12. Sjokolade Keto skuddsikker kaffe


Her er en annen skuddsikker kaffeoppskrift, denne gangen bruker du kakaopulver for å gi den en mokka smak.

Som jeg nevnte før, trenger du absolutt en blender for å lage skuddsikker kaffe. En skummer vil ikke fungere, og det vil heller ikke visp.

Tilsetning av varme væsker til en blender har imidlertid sine farer, for eksempel dampen som blir fanget inne.

Trykk kan bygge seg opp og føre til at lokket springer av, eller i noen tilfeller, hvis blenderen er billigere, kan plasten sprekke (vært der, brøt det!).

Så vær forsiktig når du blander varm kaffe, og la den alltid avkjøles i noen minutter.

 

 

13. Keto irsk kaffe


Øl, vin og de fleste cocktailer er begrenset med keto fordi de inneholder karbohydrater og sukker.

Selv om en liten mengde vanligvis er ok, kan det senke ketosefrekvensen, som ikke er det du vil hvis du har vekttap eller andre spesifikke helsemål.

Imidlertid er rene former for alkohol, som tequila, whisky, rom, gin og vodka, uten karbohydrater.

Så å legge whisky til keto -kaffen din er en så fantastisk godbit som ikke vil ødelegge fremdriften din i det hele tatt.

 

14. Keto Iced Coffee Oppskrift


Hvis du ikke liker lyden av fete ketokremere eller skitne ketosirup, er det noen andre ketogodkjente, sukker- og karbofrie siruper der ute.

Jeg anbefaler på det sterkeste å prøve denne prøvepakken med sirup, slik at du kan finne ut hvilken du foretrekker.

I tillegg betyr det å ha noen få smaker at du kan bytte ting daglig for å holde kaffen spennende.

Jeg har til og med funnet keto -kaffesirup i Marshalls og noen helsekostbutikker også. Bare husk at de ikke vil være superbillige.

Siden jeg liker å nyte iskaffen min hele morgenen, lager jeg alltid isbiter, slik at drikken ikke vanner.

 

15. Keto Iced Caramel Macchiato


Karamellmaciatoer er vanligvis laget med espresso, melk, karamelsirup og enda mer karamell i koppen og på toppen.

Ekstra, ekstra karamell, vær så snill!

Ved å bruke den karamelloppskriften fra toppen, usøtet mandelmelk, espresso og sukkerfri karamellsirup, kan du gjenskape den hjemme og spare en tur til din lokale kaffebar.

Leave a Comment